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Die Bürstenmassage gehört zu den naturheilkundlichen Behandlungen und kann als Selbstmassage durchgeführt werden. Ziel ist die intensive Stimulation der Haut durch weiche Borsten oder Schwämme.
Für einen gesunden Lymphfluss ist es erforderlich, die Massage mit der Trockenbürste bei geringem Druck immer von unten nach oben auszuführen. Man beginnt am rechten Fuß und arbeitet sich von dort in kreisenden Bewegungen die Beine nach oben.
Dabei wird zuerst die Vorderseite, dann die Rückseite und schließlich die Innen- und Außenseite massiert, anschließend kommen Hüfte und Po dran, bevor es mit den Armen weitergeht.
Zum Schluss ist der Oberkörper mit Bauch, Brust und Schultern an der Reihe. Empfindliche Körperstellen wie Brustwarzen, Krampfadern oder gereizte Hautstellen sowie Muttermale und Papillome sollten ausgespart werden.
Bürsten Sie die Haut vor dem Duschen oder Baden 2-3 Minuten mindestens einmal pro Woche. Nicht zu empfehlen ist die Behandlung im Freien bei starker Sonneneinstrahlung.
Für die effektive Selbstmassage sollten Sie vorzugsweise weiche, synthetische Bürsten mit Borsten von 2 cm Länge und 4 mm Breite verwenden. Naturbürsten begünstigen die Bakterienvermehrung und sind aus diesem Grunde nicht zu empfehlen.
Ein langer Griff ist hilfreich, um an schwer erreichbare Körperstellen zu gelangen. Nutzen Sie die Bürsten immer nur trocken, nie mit Wasser.
Alternativ biete ich im Studio eine Peeling Massage an.
Peeling bezeichnet ein Verfahren zur Reinigung der Haut des gesamten Körpers mit speziellen Reinigungsmitteln. Als Peeling Zusatz können Sie zwischen Ubatan (Siehe Blog Artikel), Caffee Skrub, Öl-Meersalz oder Öl-Zucker Peeling wählen.
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